Понедельник, 20.11.2017, 00:45
Beebera
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Меню сайта
Разделы сайта
ВОЛОСЫ
МОДА И СТИЛЬ
НОГТИ
УХОД ЗА КОЖЕЙ
МАКИЯЖ
ОН И ОНА
БЕРЕМЕННОСТЬ
МАЛЫШИ
ЗДОРОВЬЕ
КУЛИНАРИЯ
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 Статьи
Главная » Статьи » Здоровье » Диеты

Худеем к лету
Тебе очень хочется похудеть, но при малейшем упоминании о диете желание тут же пропадает, а настроение портится? - Не стоит расстраиваться! Кажется мы знаем что тебе нужно!

После долгой зимы трудно привести себя в порядок. Набранная за время зимы парочка лишних киллограммов не желает уходить, а кожа, утомлённая сухим воздухом, почти не реагирует на питательные маски, кремы и другие косметические средства. Порой от этого совсем не летнее настроение.. Но не нужно опускать руки! Всё, что тебе нужно - это изменить своё отношение к еде!

Для начала советуем на некоторое время вычеркнуть из меню продукты животного происхождения, забыть про алкоголь, кофе и сигареты, а также периодически устраивать разгрузочные дни.

Возьми на заметку: чаще всего аппетит пропадает в новолуние, да и астрологи утверждают, что голодание в этот день полезно для здоровья. Поэтому в такие дни самое время позволить организму отдохнуть!

Конечно увлекаться голодовками не стоит, а вот небольшой перерыв - это отличная встряска для наших защитных сил, а также тренировка антистрессовых механизмов.

Устраивать такие "мини-голодовки" нужно не чаще одного раза в неделю. Самое главное в это время не забывать об обильном питье: охлаждённая кипячёная или минеральная вода поможет почкам выводить из организма шлаки.

Очень часто в погоне за снижениям веса люди обещают себе не есть после шести, говоря себе: "мы худеем к лету" , сами при этом держаться какое-то время, но в конечном счёте всё-равно срываются.

Лучше не мучить себя, а следовать простым советам диетологов. Специалисты утверждают, что голод может подкараулить ночью и заставить съесть гораздо больше обычного. К тому же мысль о румяной картошечке или аппетитном бутерброде не даст заснуть, а значит у тебя не получится как следует выспаться. Лучше поужинать не позднее 19 часов нежирными молочными продуктами, кусочком отварной рыбы или порцией постного мяса с овощным гарниром.

Тем же, кто перед сном не может избавиться от назойливого желания "перекусить", диетологи советуют выпить стакан томатного сока, натурального йогурта, простокваши или кефира с хлебцем. Тогда и сон будет крепче, и фигура стройнее.

Еще одна проблема, на которую нельзя не обращать внимания, — слабая перистальтика кишечника. Когда организм не работает как часы, труднее избавляться от лишних килограммов. Но с этой неприятностью легко справиться. Делай по утрам массаж.

Проснувшись, не спеши вставать с постели. Ляг на спину, ноги согни в коленях. Положи правую ладонь на пупок и пройдись вокруг него по часовой стрелке подушечками пальцев. Выполни 5—7 таких поглаживаний, постепенно увеличивая амплитуду так, чтобы сверху пальцы касались грудной клетки, а снизу опускались до лобка. Повтори упражнение 5—6 раз.

Так, соблюдая довольно лёгкие рекомендации, мы и худеем к лету. Важно видеть цель и идти к этой цели! Хорошая фигура к пляжному сезону?! - Легко!


Мы надеемся, что этот материал оказался вам полезен. Будьте с нами на www.beebera.ucoz.ru и узнавайте больше интересных новинок и секретов женской красоты и привлекательности.
Категория: Диеты | Добавил: Beebera (17.07.2010)
Просмотров: 429 | Комментарии: 1 | Теги: курить хула-хуп, худеем к лету, быстро похудеть | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 1
1  
Сколько хочу сесть на диету, но как-то сташно.Боюсь стать раздражительной. У кого как было и как с этим справлялись?

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright Beebera © 2017
Информация