Тебе очень хочется похудеть, но при малейшем упоминании о диете желание тут же пропадает, а настроение портится? - Не стоит расстраиваться! Кажется мы знаем что тебе нужно!
После долгой зимы трудно привести себя в порядок. Набранная за время зимы парочка лишних киллограммов не желает уходить, а кожа, утомлённая сухим воздухом, почти не реагирует на питательные маски, кремы и другие косметические средства. Порой от этого совсем не летнее настроение.. Но не нужно опускать руки! Всё, что тебе нужно - это изменить своё отношение к еде!
Для начала советуем на некоторое время вычеркнуть из меню продукты животного происхождения, забыть про алкоголь, кофе и сигареты, а также периодически устраивать разгрузочные дни.
Возьми на заметку: чаще всего аппетит пропадает в новолуние, да и астрологи утверждают, что голодание в этот день полезно для здоровья. Поэтому в такие дни самое время позволить организму отдохнуть!
Конечно увлекаться голодовками не стоит, а вот небольшой перерыв - это отличная встряска для наших защитных сил, а также тренировка антистрессовых механизмов.
Устраивать такие "мини-голодовки" нужно не чаще одного раза в неделю. Самое главное в это время не забывать об обильном питье: охлаждённая кипячёная или минеральная вода поможет почкам выводить из организма шлаки.
Очень часто в погоне за снижениям веса люди обещают себе не есть после шести, говоря себе: "мы худеем к лету" , сами при этом держаться какое-то время, но в конечном счёте всё-равно срываются.
Лучше не мучить себя, а следовать простым советам диетологов. Специалисты утверждают, что голод может подкараулить ночью и заставить съесть гораздо больше обычного. К тому же мысль о румяной картошечке или аппетитном бутерброде не даст заснуть, а значит у тебя не получится как следует выспаться. Лучше поужинать не позднее 19 часов нежирными молочными продуктами, кусочком отварной рыбы или порцией постного мяса с овощным гарниром.
Тем же, кто перед сном не может избавиться от назойливого желания "перекусить", диетологи советуют выпить стакан томатного сока, натурального йогурта, простокваши или кефира с хлебцем. Тогда и сон будет крепче, и фигура стройнее.
Еще одна проблема, на которую нельзя не обращать внимания, — слабая перистальтика кишечника. Когда организм не работает как часы, труднее избавляться от лишних килограммов. Но с этой неприятностью легко справиться. Делай по утрам массаж.
Проснувшись, не спеши вставать с постели. Ляг на спину, ноги согни в коленях. Положи правую ладонь на пупок и пройдись вокруг него по часовой стрелке подушечками пальцев. Выполни 5—7 таких поглаживаний, постепенно увеличивая амплитуду так, чтобы сверху пальцы касались грудной клетки, а снизу опускались до лобка. Повтори упражнение 5—6 раз.
Так, соблюдая довольно лёгкие рекомендации, мы и худеем к лету. Важно видеть цель и идти к этой цели! Хорошая фигура к пляжному сезону?! - Легко!
Мы надеемся, что этот материал оказался вам полезен. Будьте с нами на www.beebera.ucoz.ru и узнавайте больше интересных новинок и секретов женской красоты и привлекательности.
